Gran bibliotek

*000      am a22     uc 4500
*00154591
*00520211109141703.0
*007t|
*008      b||||||||xx ||||e     |||||0 nob|d
*019  $bl
*020  $a978-82-489-0772-5$qib.$c299 kr
*035  $a(BIBBI)0193630
*041  $heng
*082 4$qNO-OsBA$a796.42$25
*096  $a796.42 WAI
*1001 $aWaitz, Grete$d1953-$jn.
*24510$aLøp din egen maraton$balt du trenger for å nå målet$cGrete Waitz ; skrevet i samarbeid med Gloria Averbuch ; oversatt av Lars Lenth
*2461 $iOriginaltittel$aRun your first marathon
*260  $aOslo$bKagge$c2008
*300  $a168 s.$bkol. ill.
*336  $atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337  $auformidlet$0http://rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/1007$2rdamt
*338  $abind$0http://rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/1049$2rdact
*5058 $aHar innholdsfortegnelse, internettadresser
*5208 $aGrete Waitz er Norges mestvinnende langdistanseløper noensinne, kanskje aller mest kjent som maratonløper. I denne boken deler hun sine erfaringer med leseren og hun forteller hva som er viktig å fokusere på for dem som skal løpe løp over en viss distanse. Boken har et 16 ukers treningsprogram, metoder for fysiske og psykiske forberedelser, tips om utstyr, bekledning, kosthold og væskebalanse, motivasjonsfaktorer, øvelser, planlegging og uttøyning. I tillegg deler hun sine personlige erfaringer både som utøver og som trener med leseren. Boken er gjennomillustrert med bilder fra maratonløp, i tillegg har den instruktive øvelsesbilder.
*65014$aMaratonløp$gfriidrett
*650 4$aLøp
*650 4$aTrening
*6531 $aLøping
*700  $aAverbuch, Gloria$emedforfatter$4aut
*700  $aLenth, Lars$d1966-$eoversetter$4trl$jn.
*850  $agranb
*852  $agranb
^